>>242一人暮らしかな？自分は帰ったら夕飯作ってそのあとお風呂入ってご飯食べる。そのあと荒いものとかして10時には寝てるよ。7.8時間睡眠確保するために夜更かししないように、9:45になったらケータイはお休みモードになるようにして強制的に寝る。週2くらいで平日ジム行ってるけど帰ってからすぐジム行くを加えるだけであとは何もルーティーンは変えてない

>>242勤務時間は個人差あるから大まかな所要時間だけだと帰って即夕飯準備で食べるのと合わせて30分、そのままお風呂入ってドライヤーとスキンケアで1時間、そのあと1時間ストレッチしたりYouTubeみたりで最後30分で片付けしたり明日の準備して寝ると大体7時間半寝れてる