ADHD（注意欠如・多動症）による忘れ物の根本原因は、脳内の「ワーキングメモリ（情報を一時的に保持する力）」が弱く、不注意の特性が出やすいためです。性格のせいではなく、仕組みでカバーできます。

具体的な対策（仕組み化）
• 定位置を決める
• 鍵や財布、スマホの置き場所を1箇所に固定する。
• 使ったら必ずそこに戻す習慣をつける。
• 見える化する
• 玄関のドアや目につく場所に「持ち物チェックリスト」を貼る。
• 透明なケースやトレイを使い、中身が見えるように収納する。
• セット化する
...もっと見る• よく使う持ち物（財布、鍵、社員証など）はポーチにまとめておく。
• 前日に準備する
• 朝は時間と注意が散りやすいため、前日の夜にバッグの中身をすべて整えておく。
• 声に出して確認する
• 「鍵を入れた」「戸締まりをした」と、行動しながら言葉にする。